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DTXT_TITLE: Balance. Ein Trainingsprogramm zur Selbsthilfe bei Streß von Dr. Ludwig Bieser (11/1998) DOC_TYPE: Text ARCHIV: 1001 FIL_ID: 50791916 FIL_ORG: GM12_6136_00.pdf FIL_EXT: pdf FIL_WIDTH: FIL_HEIGHT: FIL_RES: FIL_SIZE: 928465 FIL_COLOR: FIL_ROTATE: FIL_CLIP: FIL_CROP: FIL_IMG: FIL_PATH: DOC_SPERRVERMERK: DOC_INPUT: 11-03-2005 17:18:38 DOC_UPDATE: 24-03-2005 14:59:05 DOC_STATUS: 1 DOC_KATALOG: 1 DOC_SPERR: 1 BESCHREIBUNG: Balance. Ein Trainingsprogramm zur Selbsthilfe bei Streß von Dr. Ludwig Bieser. Inhalt: Vorwort 4 Streß verstehen oder was geschieht mit mir? 6 Mein Streßbogen 7 Die Strategie der kleinen Schritte 9 Welche Stufe habe ich heute erreicht? 11 Selbsttest – Bin ich gestreßt? 12 Die eigenen Streßfallen aufspüren 14 Streß und Stressor – zwei Paar Stiefel 15 Die 10 Gebote der Kommunikation 18 Die Zeitfalle 20 Welcher Zeittyp bin ich? 21 Selbstorganisation 23 Mehr Zeit für das Wichtige 24 Selbst-Check: Nutze ich meine Zeit sinnvoll? 26 Zeitmanagement 27 Well-Being und Lebensstil 28 Ein Aktionsplan hilft mir bei der Streßregulation 30 „Man weiß, woran man ist“ 31 Think positive – fast ein Wundermittel 32 Auf die Sichtweise kommt es an! 34 Selbstgespräche 35 Denkweisen 36 Zeit zum Wohlfühlen 37 Erst mal entspannen! 38 Autogenes Training 39 Progressive Muskelentspannung 40 Verspannungen ausatmen 44 Dem Streß davonlaufen 45 Ernährungstips für mehr Power 47 Vom Kavaliersstart zum Sonntagsfahrer 51 Kein Zeitverlust – aber Nerven und Geld gespart 52 Die Bösen sind immer die anderen 53 Von 180 auf 0 in 3 Minuten – Wie ich Körper und Geist zur Ruhe bringe 57 Alles fängt im Kopf an 58 Die sechs Schritte zum Erfolg 59 BU: RUBRIK: Allgemein PRODUKTFAMILIE: Sonstiges IBM_FORMNUMMER: IBM Form GM12-6136-0 (11/98) FORMAT: DIN A4 IBM_DOKUMENT: IBM Standard (mit IBM Form-Nummer) IBM_STANDARD: Sonstiges (IBM Form-Nr. M-) EXPORTPATH: 28/documents/50791916.pdf |
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